Сгибатели бедра – четырехглавая (квадрицепс) мышца бедра

Четырехглавую (квадрицепс) мышцы бедра- одна из популярнейших мышц фитнеса. Она явно видна у человека и ее трудно приуменьшить. И так мышца отвечающая за разгибание голени, – прежде всего. Ведь четыре крепления четырех головок данной мышцы находятся на колене (а точнее на большеберцовой кости и наколеннике). И только одна головка четырехглавой мышцы находиться на подвздошной кости, тем самым обеспечивая наклон таза вперед и сгибание бедра.

И так, квадрицепс, она же четырехглавая мышца бедра –  как можно понять по названию, состоит из четырех довольно крупных мышц: во-первых, прямая мышца; во-вторых, латеральная широкая мышца; в третьих медиальная широкая мышца; в четвертых, промежуточная широкая мышца.

Прямая мышца, та самая мышца которая отвечает за несколько движений. Прежде всего как и все мышцы квадрицепса – за разгибание голени. Но также благодаря креплению на подвздошной кости, отвечает за движения – сгибания бедра, наклон таза. Место крепления мышцы подвздошная кость с одной стороны, и надколенник с другой стороны.

Латеральная широкая мышца– место крепления бедренная кость (латерально) и надколенник. Отвечает за одно движение: разгибание голени.

Медиальная широкая мышца – место крепления бедренная кость (медиально) и надколенник. Отвечает за одно движение: разгибание голени.

Промежуточная широкая мышца – место крепления бедренная кость (передняя часть) и надколенник. Отвечает за одно движение: разгибание голени.

Эти мышцы можно можно серьёзно увеличивать в ходе работы в тренажерном зале. Чем и стоит заняться.

–