Всегда был далек от идеи фитнеса и чего то подобного. Хотя в юные годы, весьма активно на любительском уровне занимался легкой атлетикой (под руководством моего тренера Натальи Петровны), а перед этим пулевой стрельбой. От легкой атлетики у меня были хорошие “спринтерские” ноги, но телосложения было обычное, худощавое, без претензий на какой то уровень “статного” спортивного человека, фитнес-человека. В лет 30, решил подтянуть свою внешнюю форму, изучить мою идеи возможности преобразования человека с начальными задатками спортивно ориентированного человека, в человека с уровням фитнес начальный\средний.
Для воплощении этой идеи, я решил воспользоваться какими-то простыми решениями. На тот момент у меня не было возможности работать в залах, как по финансовым причинам, так и по причинам не знания механизмов работы спортивных систем (атлетические манежи, спортивные залы и пр.). И так, простые решения: во-первых, план, который будет направлять работу, систематизировать ее и направлять вперед. В основу системы, я положил программу из плей маркета: тренировки для дома. Там есть комплекс упражнений для всего тела, от ноля и до определенного уровня, достаточно большой курс, при условии, что вы тренируетесь 3 раза в неделю. Систем есть, отлично, но мало. Так как безусловно, тренироваться дома, не повышая общий уровень выносливости, не работаю на разминку тела перед работой с собственным весом, не есть хорошая идея (мое личное мнение), в связи с чем, второе: добавляю в свой курс разминку: 2 – 3 км бег (я стараюсь через приложение “здоровье” на своем Хувей, следить за км. и временим за которое пробегаю 1 км.). Ко всему добавляю и третье: минимальные ограничение в поедании различной пищи, особенно вечером: колбасы, мяса и прочее. Но без фанатизма.
И так три механизма направленных на достижения человека фитнеса, на мое первом этапе:
- План
- Бег
- Минимальные ограничения в питании
Я использовал данные механизмы в свое жизни, на определенном ее этапе. Я работал на своей основной, весьма стресса затратной и интенсивной работе и вечерами и на выходных применял указанную систему действие.
Через пару месяцев у нас состоялась встреча среди моих старых товарищей в формате банных посиделок. И мне заявили “ты в хорошей форме!!!”, наверное, часто в зал ходишь…
И так в 30 лет, я имею наметки фитнесс человека. И так есть интересный вывод, который носит характер важный для всей жизни: если применить целенаправленную систему действий, мы приходим к тому, что в жизни можно добиться любого положительно результата!!! Через, пару лет после данного момента, я добился успеха в своей основной работе. Я понял: что если целенаправленно работать над какой то задачей, ты достигнешь успеха. И это не дело случая, а четкое понимание, прогнозируемая ситуация, факт.
Теория фитнес человека – мой план, в 38 лет, изучить теорию фитнеса и стать одним из представителем этого сообщества профессионалов.
! при условии: что я продолжаю интенсивно работать на основной работе.
И так, приступим изучать теорию и практику, посмотрим что из этого получиться. Вперед.
P.S.
Коррекция: мой план изучить вопрос и добиться результатов до степени профессионала. А далее, посмотрим. Сам факт нового знания и серьёзного изменения, является фактором развития …
